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    科學(xué)研究支持：維生素E補充有助于防癡呆
    
                
    文章來源：m.qxcos.com發(fā)表時間：2024-05-15 14:45:49
    
                
    維生素E是一種脂溶性維生素，具有強大的抗氧化作用。它可以幫助清除體內(nèi)的自由基，保護神經(jīng)細胞免受氧化應(yīng)激的損害。而氧化應(yīng)激被認為是老年癡呆發(fā)病的重要因素之一。當人體內(nèi)的抗氧化系統(tǒng)失衡時，神經(jīng)細胞容易受到自由基的攻擊，導(dǎo)致細胞功能受損甚至死亡。這種細胞損傷會逐步累積，最終影響大腦的正常功能，引發(fā)老年癡呆。
    


    
維生素E如何預(yù)防老年癡呆
    

     
    

    抗氧化作用：維生素E可以清除體內(nèi)的自由基，減少氧化應(yīng)激對神經(jīng)細胞的損害。這有助于保持神經(jīng)細胞的正常功能，延緩老年癡呆的發(fā)生。
    

    保護神經(jīng)細胞膜：維生素E可以穩(wěn)定神經(jīng)細胞膜的結(jié)構(gòu)，增強神經(jīng)細胞的抗壓能力。這有助于防止神經(jīng)細胞因外界壓力而受損，降低老年癡呆的風險。
    

    改善血管功能：維生素E可以改善血管功能，促進血液循環(huán)。良好的血液循環(huán)有助于為大腦提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，維持大腦的正常功能。
    

    三、如何獲取足夠的維生素E
    

     
    

    維生素E主要存在于植物油、堅果、種子等食物中。例如，橄欖油、花生油、核桃、杏仁等都富含維生素E。此外，一些綠葉蔬菜如菠菜、羽衣甘藍等也含有一定量的維生素E。為了獲取足夠的維生素E，建議人們在日常飲食中增加這些食物的攝入量。
    

     
    

     
    

     
    

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