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    維生素c對身體有很多好處，日常多吃這4種食物
    
                
    文章來源：m.qxcos.com發(fā)表時間：2022-11-10 13:32:37
    
                
    橙子
    

     
    

    大多數(shù)人都知道，橙子的維生素C含量極高，其口感也得到人們的認可。除此之外，根據(jù)最近的一項調查顯示，橙子的香味可以緩解人們煩躁焦慮的情緒，令人們心情舒暢。
    

     
    

    柿子椒
    

     
    

    一杯柿子椒汁含有的維生素C劑量是青椒的兩倍。將這種天然維生素C添加到蔬果沙拉或羹湯中，營養(yǎng)又美味。
    

     
    

    草莓
    

     
    

    對某些人來說，草莓只是一種理想的零食，口感酸甜。而事實上，草莓也是纖維素、鎂、維生素C的良好來源。
    

     
    

    木瓜
    

     
    

    木瓜含有大量維生素C，聽起來似乎不可思議。木瓜的維生素A、C，鉀和纖維素含量都非常豐富。如果每天吃幾塊木瓜或者來一小碟木瓜沙拉，就可以獲取人體每日所需的維生素C含量。
    

     
    

    維生素C主要生理功能
    

     
    

    1、促進骨膠原的生物合成。利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合;
    

     
    

    2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。
    

     
    

    3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。
    

     
    

    4、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。
    

     
    

    5、促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。;
    

     
    

    6、增強肌體對外界環(huán)境的抗應激能力和免疫力。
    

     
    

    綜上我們可以發(fā)現(xiàn)維生素c確實對我們的身體大有裨益，以上推薦的四種富含維生素C的食物請大家多吃!
    

     
    

     
    

     
    

     
    

    （內容來源于網絡，僅供參考，如有不當之處請聯(lián)系刪除）
    

    
                
            
    
            
        
    
        
    
        	
        	
    
            	
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