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    這些癥狀表明身體缺乏維C了

    文章來(lái)源:m.qxcos.com發(fā)表時(shí)間:2022-03-28 14:56:37

    維生素C
     
    1.出血貧血
     
    如果缺乏維生素C的話,身體則可能會(huì)出現(xiàn)出血的情況,輕則牙齦出血,重則其他地方也會(huì)出血。這是因?yàn)椋S生素C中有抗壞血酸,它是讓血液凝聚的有效物質(zhì)。長(zhǎng)期因缺乏維生素C出血,就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)貧血的情況。
     
    2.免疫力下降
     
    身體缺乏維生素C,則身體的新陳代謝功能就會(huì)減弱,而新陳代謝一旦出現(xiàn)問(wèn)題,則會(huì)影響到我們的免疫力。我們都知道免疫力是我們身體對(duì)抗外界病菌的基礎(chǔ)防線,如果免疫力低下的話,身體就會(huì)很容易患病。
     
     
    3.敗血癥
     
    長(zhǎng)期缺乏維生素C卻沒(méi)有及時(shí)地補(bǔ)充的話,可能就會(huì)出現(xiàn)敗血癥的情況。而一旦患上敗血癥,將會(huì)引發(fā)一系列的病癥。患者會(huì)經(jīng)常發(fā)燒、頭疼、全身酸痛、怕冷、出汗量大。而且,敗血癥的死亡率是很高的。
     
    4.精神狀態(tài)差
     
    人長(zhǎng)期缺乏維生素C,精神狀況也會(huì)隨之變差,臉色也會(huì)因此變差。缺乏維生素C,我們的胃口狀態(tài)就會(huì)不佳,身體就會(huì)因此而營(yíng)養(yǎng)不良。如果嚴(yán)重的話,可能還會(huì)造成抑郁的情況。
     
     
    當(dāng)我們身體缺乏維生素C的時(shí)候,可以通過(guò)食補(bǔ)的方式來(lái)補(bǔ)充。我們知道,綠葉蔬菜中的維生素C含量是很豐富的。此外,蔬菜中的青椒、西紅柿、大白菜中都含有豐富的維生素C。除了蔬菜以外,我們最為熟知的維生素C含量高的食物就是各種水果。類似獼猴桃、菠蘿、檸檬、橙子等水果中都含有豐富的維生素C。因此在平常要多吃一些蔬菜水果以補(bǔ)充我們身體所需的維生素C。
     
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