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經(jīng)常熬夜一定要補(bǔ)充維生素B族

文章來源：m.qxcos.com發(fā)表時間：2021-02-03 14:20:32

經(jīng)常熬夜的人時常感覺到很累，即便休息了很長時間，也不能得到很好的緩解，這些原因與維生素B族有很大的關(guān)系。

B族維生素通常指的是維生素B1、B2、B6、B12及葉酸、煙酸等，在促進(jìn)新陳代謝、提供能量、保護(hù)神經(jīng)組織細(xì)胞等方面具有重要的作用，能維持肌肉健康，起到消除疲勞的效果。但因其屬水溶性維生素，而不易儲存在體內(nèi)。

由于B族維生素主要通過食物補(bǔ)充，如豬肝、深海魚、粗糧等都富含B族維生素，所以，如因工作需要經(jīng)常熬夜，在日常生活中要注意適量補(bǔ)充上述食物。（內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）

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