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    科學(xué)補硒,刻不容緩,堅持補硒,一生受益

    文章來源:m.qxcos.com發(fā)表時間:2020-05-27 09:47:09

    自1957年,美籍德國生物學(xué)家施瓦茨發(fā)現(xiàn)硒是營養(yǎng)性肝壞死的重要保護因子后,各國科學(xué)家對硒在人體內(nèi)的作用機理進行了大量深入的研究,發(fā)現(xiàn)硒對人類的生長、發(fā)育、代謝和免疫功能調(diào)節(jié)等都發(fā)揮著重要作用。
    那么,作為人體必需的微量元素,硒是需要天天補,還是補一段時間就能見效?這個問題就要從硒在人體內(nèi)的吸收和排泄說起了。
    補硒
    人體既不斷攝取硒又不斷排硒
    硒進入人體后主要在小腸被吸收,然后輸送到身體各個部位,參與機體的各種生命活動。經(jīng)腸道吸收后,硒很快被血紅細胞攝取,與紅細胞的血紅蛋白和血漿中的白蛋白或α球蛋白結(jié)合,通過血漿運載,輸送到各組織器官。首先分布到血液供給量豐富的地方,血液供應(yīng)越豐富的器官,分布越多,隨后按器官與硒的親和力有選擇地再分布。硒主要分布到肝、腎和生殖腺,其次是血、脾、心、肌肉、胰、肺、腦、骨及消化道。
    機體將所吸收的元素減少到原有量的一半所需的時間,在生物學(xué)上稱為半衰期。半衰期越短,說明元素的持續(xù)作用時間越短。對硒的研究表明,硒的生物學(xué)半衰期比較短,它在人體內(nèi)的運轉(zhuǎn)速率約在11天左右,說明硒在機體內(nèi)的代謝非??欤詹痪镁捅慌懦?。
    現(xiàn)有的實驗結(jié)果表明,成人每天排出的硒總量大約為50—200微克,主要通過尿液、糞便、汗液、呼氣、毛發(fā)等排出體外。
    硒被人體吸收的同時也在不斷排出,所以,要維持血液中硒的濃度,就必須每天補硒。特別是對生活在缺硒地方的人群和患有癌癥的高危人群而言,只有持續(xù)補硒,才能起到幫助防治地方病和腫瘤的作用。
    中國硒研究第一人徐輝碧教授在談到補硒的作用時也指出:如果人們能在整個一生從飲食中不斷得到足量的硒,就能持續(xù)有效地預(yù)防某些疾病。如果一旦停止硒的補充,就會降低防御疾病的能力。對一個健康人來說,即使在年齡較大的時候補充硒,仍然是有效的。
    硒不是萬能的,但沒有硒是萬萬不能的。早在80年代,中國營養(yǎng)學(xué)會就將硒列入15種每日膳食營養(yǎng)素之一,因此,每天適當攝入硒,既能補充人體營養(yǎng),又能預(yù)防疾病。
    一生補硒,一生受益。(內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當之處請聯(lián)系刪除)

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