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    夏季養(yǎng)肝需要充足的礦物質(zhì),保護(hù)肝功能

    文章來源:桂仁醫(yī)藥發(fā)表時(shí)間:2019-07-29 11:31:54

    夏季天氣濕熱,蚊蟲活動(dòng)、細(xì)菌病毒滋生,加上晝長(zhǎng)夜短、休息不足,很容易導(dǎo)致肝臟損傷加重,所以針對(duì)夏季的特點(diǎn),肝病患者要做好夏季保肝護(hù)肝的工作,飲食、運(yùn)動(dòng)、精神、起居等方方面面要做好,尤其是要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì),例如鎂、鈣、鉀、鋅、錳和硒元素等。
    礦物質(zhì)對(duì)人體健康是非常重要的,是構(gòu)成機(jī)體組織的重要成分,可以維持人體內(nèi)電解質(zhì)和水的平衡,維持神經(jīng)、細(xì)胞膜的通透性和肌肉的興奮度等。因此要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì)。
    夏季養(yǎng)肝需要充足的礦物質(zhì),保護(hù)肝功能
    尤其是一些肝病患者,醫(yī)生也會(huì)建議他們補(bǔ)充比平時(shí)更多的礦物質(zhì),以激活肝臟功能。如礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)元素硒的補(bǔ)充,研究表明肝臟存儲(chǔ)大量的硒,參與肝臟的代謝、解毒等生命活動(dòng),一旦缺硒勢(shì)必引發(fā)肝臟的正常運(yùn)作。
    而大量臨床檢測(cè)發(fā)現(xiàn),肝病患者體內(nèi)普遍缺乏硒元素,并且肝病患者病情越嚴(yán)重,血液中的含硒水平越低,而硒元素的強(qiáng)抗氧化性和提高免疫功能的作用,則有利于肝病患者病情的好轉(zhuǎn)。
    肝病患者,夏季如何補(bǔ)硒?
    在日常膳食中,我們可以多吃富含硒的食物,如:芝麻、蛋類、大紅蝦、龍蝦、金槍魚、動(dòng)物的肝、腎、大蒜、蘑菇等。但是夏季天氣燥熱,養(yǎng)肝護(hù)肝的食物以清淡平和、營(yíng)養(yǎng)豐富為宜,同時(shí)要避免多吃油膩、油炸、辛辣食物,否則會(huì)導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。
    另外,肝病患者的食量往往不高,而且腸胃消化吸收能力比較弱,禁忌食物比較多,食物補(bǔ)硒的效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到輔助治療的要求,所以想要補(bǔ)硒的朋友,建議服用專業(yè)的補(bǔ)硒產(chǎn)品,提高補(bǔ)硒效果。健康人保肝護(hù)肝日補(bǔ)硒量50-250微克即可,肝病患者推薦補(bǔ)充250-350微克即可,但最好在醫(yī)生或者營(yíng)養(yǎng)師的推薦下定量補(bǔ)充。
    近些年肝病的發(fā)病率越來越年輕化,專家表示,這是由于現(xiàn)代人工作、生活壓力較大而引起的,在我們?nèi)粘I钪杏刑嗟男袨闀?huì)導(dǎo)致肝臟受損。所以,日常生活中也應(yīng)該多注意硒元素等礦物質(zhì)的合理攝入,保證身體健康。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">(文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除)
     

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