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    為什么要補(bǔ)硒

    文章來源:m.qxcos.com發(fā)表時(shí)間:2018-04-18 14:03:19

    硒是人體必需的15種微量元素之一,人體缺硒直接導(dǎo)致40多種疾病,間接導(dǎo)致400多種疾病;再加上人體無法合成為微量元素硒,硒主要來源于食物,生活中補(bǔ)充足夠量的硒是必需的。先來了解補(bǔ)硒的重要性,每天攝入足夠量的硒元素來提高免疫力,預(yù)防各種慢性疾病。
            日常補(bǔ)硒的重要性體現(xiàn)在這幾個(gè)方面:
            一、人體無法合成微量元素硒

            硒元素是人體必需的微量礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素,人體內(nèi)無法合成,人體本身的硒總含量為6-20mg。硒主要在小腸吸收,人體對(duì)食物中硒的吸收率為60%-80%。經(jīng)腸道吸收進(jìn)入體內(nèi)的硒經(jīng)代謝后大部分經(jīng)尿排出。再加上年齡的增大,人體吸收能力減弱,使人體硒儲(chǔ)備不足。
            二、我國(guó)為缺硒大國(guó),土壤缺硒
            我國(guó)國(guó)土面積72%的地區(qū)缺硒,其中30%為嚴(yán)重缺硒地區(qū)。土壤缺硒導(dǎo)致植物缺硒;植物缺硒導(dǎo)致動(dòng)物缺硒;動(dòng)植物都缺硒直接導(dǎo)致人體微量元素硒的攝入不足。
           三、環(huán)境污染加劇硒缺少
            近年來空氣、水源等方面的污染,大量的污染物與硒化合反應(yīng),產(chǎn)生不利于動(dòng)植物的吸收的硒元素,間接影響人體的硒的攝入量。
            四、長(zhǎng)期缺硒導(dǎo)致疾病的發(fā)生
            硒是人體谷胱甘肽過氧化物酶的重要組成成分,每一分子酶中含有四個(gè)硒原子,該酶與人體的免疫,衰老,抗氧化,防癌抗癌密切相關(guān)。長(zhǎng)期缺硒就會(huì)導(dǎo)致人體40多種的疾病產(chǎn)生:如克山病,大骨關(guān)節(jié)病,高血壓,缺血性心臟病,肝硬化,胰腺炎,糖尿病,白內(nèi)障,癌癥等。
            五、生活習(xí)慣的影響
            飲食不合理,食物的過于精細(xì)化加劇營(yíng)養(yǎng)單一化,烹飪方式的多樣化等加劇營(yíng)養(yǎng)元素流失;再加上長(zhǎng)期工作壓力大,熬夜,應(yīng)酬煙酒不離身等不良生活習(xí)慣,導(dǎo)致硒元素缺乏,免疫力下降等。
             在日常生活中補(bǔ)硒的方式有很多,食物補(bǔ)硒和保健食品補(bǔ)硒。保健食品補(bǔ)硒采用深海藻類的植物有機(jī)硒,在補(bǔ)充微量元素硒的同時(shí),可以與藥物同食沒有影響。
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