• <acronym id="neqbk"></acronym><s id="neqbk"></s><output id="neqbk"><div id="neqbk"><input id="neqbk"></input></div></output>

  • 您好,歡迎光臨鄭州桂仁醫(yī)藥科技有限公司!

    當(dāng)前位置:首頁(yè) > 新聞動(dòng)態(tài) > 健康知識(shí) > 如何判斷缺乏某種營(yíng)養(yǎng)?每天應(yīng)攝入多少維生素C?

    如何判斷缺乏某種營(yíng)養(yǎng)?每天應(yīng)攝入多少維生素C?

    文章來(lái)源:m.qxcos.com發(fā)表時(shí)間:2022-06-16 15:40:17

    判斷身體缺乏營(yíng)養(yǎng)的小方法
     
    缺少不同的營(yíng)養(yǎng)素,人體的表現(xiàn)各不相同,這里給大家說(shuō)說(shuō)簡(jiǎn)單判斷缺乏營(yíng)養(yǎng)素的方法:
     
    缺少維生素A:皮膚會(huì)比正常顯得粗糙,眼睛干澀
     
    缺少維生素C:食欲不振,眼窩出現(xiàn)凹陷
     
    缺少維生素D:骨質(zhì)流失嚴(yán)重,容易骨折
     
    缺少鐵質(zhì):容易疲憊,臉色蒼白,可能有貧血的癥狀
     
    缺少鈣質(zhì):容易晚上抽筋
     
    缺少鎂質(zhì):可能有失眠,嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)有性格的改變。
     
    當(dāng)然,以上的方法只是簡(jiǎn)單的推測(cè),對(duì)于身體缺少某些營(yíng)養(yǎng)素的確認(rèn),需要進(jìn)行相關(guān)的檢查,而這應(yīng)該去咨詢醫(yī)生。
     
    每天攝入多少維生素C不能超過(guò)多少呢?
     
    人體每天需要維生素C大概在70-100mg。
     
    從滿足人體需求的角度來(lái)看,成年男性的每日建議維生素C攝取量為90毫克,而成年女性每日建議維生素C攝取量為75毫克。大家應(yīng)適量攝取維生素,保證人體的飲食的均衡攝入,保持良好的生活習(xí)慣,進(jìn)行規(guī)律的運(yùn)動(dòng),有充足的睡眠時(shí)間,才能有效增加免疫力,讓人們更加健康。
     
     
     
    (內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除) 

    聯(lián)系我們

    聯(lián)系電話

    0371-60999408

    版權(quán)所有:鄭州桂仁醫(yī)藥科技有限公司丨 聯(lián)系電話 0371-60999408 丨 公司郵箱:[email protected]營(yíng)業(yè)執(zhí)照國(guó)家公安機(jī)關(guān)標(biāo)志豫公網(wǎng)安備 41019702002242號(hào) | 豫ICP備13020738號(hào)-1

    回到頂部

  • <acronym id="neqbk"></acronym><s id="neqbk"></s><output id="neqbk"><div id="neqbk"><input id="neqbk"></input></div></output>

  • 日本视频国产 | 日韩欧美一级中文字幕 | 中文字幕无码成人 | 深夜无码电影 | A∨免费在线观看 | 婷婷爱丁香 | 国产天堂在线观看 | 日本线在线| 毛片超碰| AAA国产欧美日产无码免费网站 |