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如何補硒？富硒食品好還是補硒產(chǎn)品？

文章來源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時間：2019-07-08 11:15:29

“如何補硒”依舊困擾著很多人，小編也時常接到這樣的后臺留言。由于我國缺硒形勢嚴峻，很多富硒食品、補硒產(chǎn)品、補硒的藥品等等層出不窮，各有各的好處，也給大家在選擇上造成了困擾，那么關于富硒食品和補硒產(chǎn)品之間該如何選擇，下面小編就給大家簡單介紹一下，希望對大家有所幫助。
如何補硒？富硒食品好還是補硒產(chǎn)品？

富硒食品

富硒食品主要是從富含硒土壤中生長出來的農作物食品，很多非富硒產(chǎn)區(qū)會通過施用富硒化肥的方式培養(yǎng)富硒食品。很多消費者喜歡購買富硒農產(chǎn)品，但是需要注意的是，富硒食品中硒含量標準比較低，想要通過富硒食品達到日補硒標準攝入量是不容易的，你需要通過計算平均每天吃的重量乘以產(chǎn)品硒含量比，才能知道實際攝入量。

而對于需要補硒的人群來說，很難做到每天定量的補充食物，特別是一些患有疾病的人群及消化功能欠佳的老年人，食物補硒很難滿足。所以，營養(yǎng)學家也提倡通過硒營養(yǎng)補充劑補充有機硒。

補硒產(chǎn)品

在選擇補硒產(chǎn)品的時候，大家要區(qū)分好“含硒產(chǎn)品”和“補硒產(chǎn)品”，一般的含硒產(chǎn)品國家批準功能不是“補充硒”；配方中除了含有微量元素硒，往往添加與補硒無關的其他成分，例如胡蘿卜素，維生素E，葡萄糖等，只是擦邊球的賣補硒概念，與補硒無關，并且產(chǎn)品中每片含硒量很低，通常達不到人體所需每日硒攝入量，往往一次需要補充十幾片，甚至二十幾片。

所以，小編一般建議補硒人群選擇批準功能為補充硒的補硒產(chǎn)品，因為這類產(chǎn)品配方中除了硬脂酸鎂，微晶纖維素等必備崩解度成分外，只含有微量元素硒，每片也有固定的含硒量，符合國家補硒標準，能快速滿足缺硒人群的需求，比如海藻硒。

哪種補硒產(chǎn)品好？除了有機硒的成分之外，無非是比較含硒量及效果。每款產(chǎn)品的硒含量都有明確的標注，從產(chǎn)品規(guī)格來說，片劑小含量高的產(chǎn)品少，消費者可以計算一下含硒量，不要買了含量低的產(chǎn)品，避免長期服用達不到預期的效果。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內容來源網(wǎng)絡，僅供參考，如有不當之處請聯(lián)系刪除）

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