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濕氣重百病生，除了這3點，補點硒助你快速排濕毒

文章來源：m.qxcos.com發(fā)表時間：2018-08-21 16:21:47

經(jīng)過一個夏天的悶熱潮濕，身體內(nèi)積聚了很多濕氣、熱毒，有些會變作濕疹、口瘡、痘痘發(fā)出來，這些都是體內(nèi)濕熱重的表現(xiàn)。俗話說，濕氣重百病生。排出毒素，除了注意飲食、科學(xué)生活之外，可以適當(dāng)補硒，研究表明，硒是天然解毒劑，可以快速幫助身體排出毒素，減少疾病的發(fā)生。
濕氣重百病生，除了這3點，補點硒助你快速排濕毒

濕氣重百病生

現(xiàn)在正處于季節(jié)交替之際，環(huán)境和空氣是最為潮濕的時候，很容易導(dǎo)致濕氣侵入體內(nèi)。再加上現(xiàn)在生活壓力大，飲食不規(guī)律，生活習(xí)慣不優(yōu)良等等狀況都會導(dǎo)致人體濕氣的產(chǎn)生。

長期被濕氣入侵的身體，會引發(fā)多種疾病。濕在上焦肺會生痰、胸悶、咳喘、氣短。濕在中焦會脾虛、失眠、食欲不振、思慮過度、健忘、困倦無力、大便溏瀉。濕在下焦會腰膝酸軟、下肢沉重、浮腫、無力、小便不利等。如果你有上述癥狀，很有可能就是濕氣導(dǎo)致的。

如何快速排出體內(nèi)濕氣？

1.合理飲食：通過飲食進行調(diào)節(jié)，對于保健身體有非常好的幫助，多吃一些健脾利尿的食物。比如莧菜、冬瓜、扁豆、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。如一些薏米蓮子百合粥、薏米紅豆粥等有利水消腫、健脾去濕等功效。

2.少吃冷飲：中醫(yī)認(rèn)為，吃過多生冷食物會讓腸胃消化吸收功能停滯，易給外邪入侵，導(dǎo)致身體濕氣加重，比如冷飲、冰鎮(zhèn)啤酒、雪糕、冰鎮(zhèn)水果等都屬生冷食物。

3.適當(dāng)運動：運動出汗能很好地去濕氣。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

硒元素被譽為天然解毒劑。研究表明，定量補硒,能在很大程度上緩解肝臟的壓力，提高肝臟解毒能力；增加巨噬細(xì)胞吞噬能力及殺滅細(xì)菌的能力,快速把體內(nèi)的廢棄物及時排出體外。所以，此時補點硒更有益于身體排濕毒。

另外很多人喜歡秋季進補，最后提醒各位，在秋季到來，進補之前，需要先清除暑熱在體內(nèi)留下的濕氣、火毒，不然硬補是補不進去的，只能越補火越大。所以排身體濕毒的時候，除了調(diào)理生活之外，可以適當(dāng)補硒更有利于身體快速排濕毒。（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）