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補陽四季調(diào)養(yǎng)準則

文章來源：鄭州桂仁醫(yī)藥發(fā)表時間：2016-10-28 14:16:21

中醫(yī)學十分重視四季養(yǎng)生之法，《素問??四氣調(diào)神大論》中就提出了“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根”的四季養(yǎng)生原則。

春季萬物萌生，天之陽氣隨之上升，易發(fā)急病。切不可自生郁悶，使氣郁積不發(fā)?？捎眯←?、花生、豆豉、棗、橘等，忌豬肝、香菇之類等補肝氣之物。對于生病之人，能在治中加防，收效亦佳。

夏季萬物生長，陰氣浮長，酷暑初蒸?；馃嵋讉?，暑濕易傷脾，調(diào)理心脾，重在保持情緒愉快，調(diào)養(yǎng)心神，勞而勿倦，慎防陰濕貪涼，輔以藥物清補。

秋季萬物盛實，熱冷交替，燥氣當令，故養(yǎng)生重在養(yǎng)肺潤燥，收斂神氣?；加新灾夤苎椎闹欣夏昴凶觿t更應注意保暖。飲食上則宜選滋潤之品，多喝開水、豆?jié){、牛奶等飲料，多吃些梨、香蕉、芝麻、蜂蜜等潤肺生津之品，少食辛辣刺激之物。

冬季陽氣伏藏，冬季養(yǎng)生貴在順應冬令收藏之性，避寒就溫，斂陰擴陽。冬季應以御寒護陽為主，避免寒冷傷身，損傷陽氣。飲食調(diào)養(yǎng)重在滋補腎中精氣。“冬季寒，宜食黍，以熱性治其寒。”(《飲膳正要》)食用溫補之品可選羊肉粥、狗肉粥、韭菜粥等。

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